ile brac białka

Planuje zakupic aminki. Cel - zapobieganie katabolizmowi. Planuje brac 5 tabsow przed i po treningu (ew. jeszcze rano). Nie oczekuje odpowiedzi czy sie oplaca czy nie i ze lepsze jest samo bialko, tylko: 1. Ile tabsow powinienem brac jednorazowo. Czy 2x5 (ew. 3x5) dziennie bedzie ok? 2. Czy zastapienie WPC aminkami na noc to dobry pomysl? 3. [...]

[...] post usunięty więc zakładam normalny temat... Środki jakie chce użyć: oxa, primka, bold, tren acet/enan, winstrol... na inne propozycje jestem otwarty, poniżej przedstawię ile mniej więcej chce brać poszczególne środki: +primka 12tyg 500mg tyg +oxa 11tyg 45mg ed (niby długie stosowanie oxy nie jest za dobre wiec dla tego tylko 11tyg, ale jeśli [...]

[...] Podumowujac: Wziac propa 250mg e2d, metke te 84 tabsy, albo jeszcze cos innego? Cel tak z 2cm w bicu, 4-5kg masy wliczajac juz w to po spadku - to oczywiscie to tak na oko ile mozna na danych srodkach zdzialac wyjdzie w praniu ale jak ogolnie wiadomo taki winstol na bank mi sie na mase przy mojej budowie nie przyda dlatego prosze o rade, o [...]

[...] ale zeby starczylo mi go na 11 tygodni to przez 3 tygodnie bede musial go brac po 300mg i teraz nie wiem czy te 300mg walnac na poczatku cyklu czy na koncu? 2.Napiszcie mi ile mam brac gramow bialka i ile weglowodanow na kg wagi ciala? 3.Jakie polecacie mi odzwywki wysokobialkowe na taki cykl? 4.Ile strzalow w tygodniu mam brac tescia? 5.Od [...]

[...] Tytułem wstępu. Zacząłem ćwiczyć ok 8 miesięcy temu (niestety z przerwami). Do tej pory nie korzystałem z żadnych odzywek, jadłem tylko "normalne" jedzenie. Niestety, o ile gdy nie miałem zajęć na uczelni lub było ich mało, to jako tako dawało radę dostarczyć odpowiednio dużo odpowiednich składników odżywczych (choć do ideału diety zapewne [...]

[...] z czego jestem zadowolony przy małej ilości tkanki tłuszczowej) 2.Czy dalej kupić i nadal brać Omege 3? (Brałem miesiąc) 3.Czy wchodzić w suplementy, jeżeli tak to jakie i ile by mnie to kosztowało miesięcznie? Moja dieta jakaś perfekcyjna nie jest a z czasem coraz mniej czasu na jedzenie mam do wykorzystania. 4.Przeczytałem trochę artykułów na [...]

[...] tyle jeść to przytyje czego nie chce... 2. Co jeść aby rosnąć i aby mój organizm miał wszystkie potrzebne tłuszcze, węglowodany, białka i wszystko co potrzebne (chodzi mi ile na dzień powinienem zjeść i co najlepiej aby rosnąć i czego dużo jeść... Trening dla początkujących mam już zaplanowany z tej stronki - [...]

[...] 9. Mysle o Esselive forte 1:1, chodz sprobuje zalatwic heparegen, jesli sie uda to jak brac... dorzucic po paczke hepatilu ? Sporo pytan, ale chce ruszyc na tyle z glowa na ile sie da, tym bardziej, ze poki co najbardziej rozeznana osoba powiedziala tak: Przemysl to sobie, czy warto ?? powiem Ci szczerze, ze chyba nie. Wspomnisz jeszcze kiedys [...]

Sory ze zakladam nowy temat ale juz pisalem ta sama notek predzej na nnym temacie o mecie i nikt mi nie odpowiadal wiec postanowilem zrobic nowy temat!dzieki 1.WIEK:17 2.WAGA: 74 kilo 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 28=>35 KLATA: 104 UDO: 52 TALIA: ?? 5.STAZ NA SILOWNI:Nieco Ponad rok 6.DIETA BIALKO: dziennie pow 200g WEGLOWDANY: dziennie [...]

[...] ryż, kasza gryczana, tuńczyk, twaróg, serek wiejski, jogurty, banan, ciemne pieczywo, jajka. Od września jednak będe miał ułożoną dietę, której będe się trzymał. Wiem ile białka, weglowodanów oraz tłuszczu mam spożywać więc nie tego dotyczy moje pytanie. Moje pytanie dotyczy odżywek jakie mam brać. Mam już kupione Super Pump 250 firmy [...]

[...] zarys mieśnia jest więc mimo obwodu aż tak źle nie jest) Codziennie jadam mniej więcej tak samo i wygląda to tak: Sniadanie: 9:15 1/3 szklanki musli własnego wyrobu (ile to może być gram?) + szklanka mleka 0,5% + 40g białka WPC80 z UNS zamiennie z 120g-150g twarogu półtłustego, to wszystko BLENDERuję i wypijam Śniadanie II: 12:00 2 kromki [...]

Witam. Przedstawie diete na mase, ktora robilem glownie na podstawie tematu http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Dieta jeszcze nie jest kompletna, gdyz nie umiem wyciagnac tyle kcal, poza tym mam jeszcze pare pytan. wzrost 189 cm waga: 63-63,5 kg wiek: 16 B: 2,2g = 138,6 T: 1,5g = 94,5 WW: 5,5g = 346,5 kcal- w [...]

[...] Jednym słowem musze przypakować i to szybko i w miare tanio. 2. planowałem brać tabsy tylko przez miesiąc ale jeśli tak nie mozna to moge i 6 miesięcy. No i oczywiście ile mam kupić tego ?? ile kg czy tabsów? 3. o co chodzi z tym przerwaniem cyklu ?? kiedy się go przerywa jak długo ma trwać i ile mam brać jak coś tabsów w tedy ?? czytałem [...]

[...] 50 gram białka serwatkowego + banan albo 2 lub kanapka z masłem orzechowym. Słyszałem że po treningi nasz organizm jest wyczerpany z glikogenu i chce go uzupełnić. Nie wiem ile w tym prawdy. Tak więc oceńcie czy ta dieta jest dobra, staram się to jakoś ułożyć, ale nie wiem czy mi dobrze wyszło. Czytałem że trzeba dostarczyć 2.2 gram/ kg masy [...]

Siemka. Skompletowalem taki zestaw : 100 polskiej mety + 10 strzalow test. prolongatum - tez polskiego. Za wszystko zabulilem ... 40 zlotych i do tego mam gwarancje oryginalnosci (kupilem w aptece ; notabene - ampulka tescia za 66 groszy lol ). Do tego zakupilem ponad 2 kg koncentrartu bialka z olimpu, 100 kapsulek HMB 250 mg (planuje dorzucuc [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

[...] 75-76kg obecnie). Jednak mam wrażenie, że mięśnie nie zwiększyły mi się zbytnio (może odrobinkę klatka i bic, ale to ciężko mi stwierdzić - nie ma znaczącej poprawy, o ile jest w ogóle. W sumie od września nie mam spektakularnych wyników żadnych, powiekszyla sie łapa, klatka ale nie jakos znacznie...). Do czego zmierzam - mam wrażenie, że [...]

[...] prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych odzywek, wiec jestem w tym kompletnie zielony - tyle ile sie naczytam to moje, jednak nie zawsze wszystko dobrze rozumiem... A mianowicie, mialbym do Was pare pytan zwiazanych ze sporzywaniem suplementow. Dowiedzialem sie co i [...]

[...] tauryny po 500 mg, 1000 mg, 1500 mg. Które dawki są lepsze dla stałego zażywania ? Czy lepiej zażywać np 500 mg 4 razy dziennie? Czy lepiej 1000 mg lub 1500 /nie wiadomo ile razy dziennie/ ? Osobiście uważam, że lepiej brać częściej w mniejszych dawkach, ale może się mylę. Chciałbym poznać opinie innych amatorów tauryny. Nie zależy mi na jej [...]

[...] niestety ktory z nich postanowil przejsc na 2 mety na dziel ale mozna sie domyslac ze byl to chyba wlasnie arnold. przypomnijcie sobie jego wyglad nie bylo wspomniane prze ile brali ta mete ale ich swiadomosc na temat skutkow byla nieporownywalnie mniejsza niz jest teraz moze z obawy przed tym nie ryzykowali aczkolwiek mojm zdaniem ich wyglad [...]